仕事等で忙しい事続行

私はハイスクール卒業後登用してから負荷で取ることに走り抜け20寸法も太ってしまいました。
昔の撮影を見て、このままじゃヤバイと思い各種ダイエットに努めました。
私が取り組んだダイエットは
・炭水化物カット
・8期間ダイエット
・常々5寸法散策
・中心周期
・半身浴/カラダ浴
・日曜日プチ断食
・毎日1200キロカロリーダイエット
などです。
こういう中で一番痩せたのはもちろん「炭水化物カットダイエット」でしたが、神話で訊くように一番リバウンドしました。
20寸法痩せて5寸法リバウンド。youngshidai.com

夜のみではなく昼前昼夜、全体炭水化物を抜いてその代わりにキャベツを食べていました。
キャベツで排便はよくなりそうですが、押し出すための炭水化物を摂取しなかった結果逆に便秘になりました。
散策は歩数累計のアプリケーションを用い常々とにかく5寸法歩いてました。
やはり痩せましたが仕事等で忙しい事続行が難しく1年ほどでやめました。
ウェイトは5寸法ほど痩せ、何より足が細くなりました。
1200キロカロリーダイエットは毎日の摂る体積を1200キロカロリーに収める売り物、プチ断食は金曜のみ毎日水のみであかすダイエットですが、炭水化物カットと同様積み重ねることが困難で際は痩せますがすぐにリバウンドしました。
食べたい、というゆう思いも強くなってしまい解きほぐしきれず逆に太りました。
半身浴/カラダ浴はダイエットという効果は出ず、体調をあたためる効果はあると思いますが目に見えてウェイトに変化はありませんでした。
そうして、私が一番働きがあって続けているのは8期間ダイエットと中心周期だ。
8期間ダイエットは毎日のご飯の食べ始めから食べおわりを8期間以内にするものです。
常々時間は同じくらいにしないと効果は薄れますが、私は12時に昼間ランチタイム7時に夜中食べ物、お菓子は200キロカロリー以下という決め、けれども常々食べている。
ウェイトは5寸法ほど減りました。
お菓子もokで痩身もしていないため穏やかだ。
中心周期は2.3太陽に1回しかしていませんが1ヶ月ほど続けると胃腸が引き締まってきました。
8年ほど前に中心周期を通じていた時世がありましたがその時は腹筋が割れました。
これも1ヶ月?2ヶ月くらいで割れました。

さほど痛烈実践ではないので手軽に出来るかな、と思います。
ダイエットはその時だけではなく、継続できるかが大事なので8期間ダイエットという中心周期が一番いち押しでした。

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